Gezond zonnen
De zon komt weer meer tevoorschijn, heerlijk voor een gezond kleurtje. Maar is dat kleurtje wel zo gezond? Helaas niet, de zon is de grootste veroorzaker van huidveroudering. De zon kan je huid uitdrogen waardoor de huid er schilferig, gerimpeld of dof uit kan komen te zien Daarnaast kunnen er pigmentstoornissen optreden waardoor je pigmentvlekken kan krijgen. Verder kan de zon ook het collageen in je huid beschadigen waardoor je huid stevigheid en elasticiteit kan verliezen en er sneller fijne lijntjes en rimpels zichtbaar kunnen worden.
Op de lange termijn is er bij overmatige blootstelling aan de zon een verhoogde kans op huidkanker. Het aantal mensen met de diagnose huidkanker is de afgelopen dertig jaar verdubbeld, van 56.000 in 1989 naar 116.000 gevallen in 2018. Huidkanker is hiermee bij zowel mannen als vrouwen de op een na meest voorkomende kankersoort. De belangrijkste oorzaak van huidkanker is zonlicht. Te vaak en te lang zonnebaden of onder de zonnebank leidt tot ernstige huidbeschadigingen. Mensen met een lichte huid die snel verbranden in de zon, hebben een groter risico huidkanker te ontwikkelen dan mensen met veel pigment in hun huid.
Moeten we dan helemaal uit de zon blijven. Zeker niet, zonlicht is de voornaamste bron van vitamine D en deze vitamine hebben we nodig om gezond te blijven. Het zorgt voor sterke botten, tanden en speelt een belangrijke rol bij een goede weerstand. Je lichaam maakt vitamine D aan zodra je in de zon bent. Voor de meeste mensen is het voldoende om dagelijks 15 minuten tot 30 minuten onbeschermd met de handen en het gezicht in de zon te zijn. Helaas maakt je huid niet eindeloos vitamine D aan en langer onbeschermd in de zon zitten zorgt dus niet voor meer vitamine D productie.
De Nederlandse Vereniging voor Dermatologie en Venereologie (NVDV) adviseert een zinvolle bescherming tegen zonnebrand met minimaal beschermingsfactor 15. Te hoge beschermingsfactoren blokkeren mogelijk de gewenste aanmaak van Vitamine D. Hogere beschermingsfactoren dan 30 zijn meestal niet nodig en zelfs niet wenselijk. Het beste advies is daarom factor 15 voor dagelijks gebruik en factor 30 voor vrije tijd en vakantie.
Zelfs bij mensen met huidkanker zijn deze beschermingsfactoren toereikend. Voor iedereen geldt het advies je iedere twee uur in te smeren en elke keer na het zwemmen of overmatig zweten opnieuw in te smeren. Maakt het merk dan nog uit? Jazeker, kies altijd voor een bekend merk, niet te goedkoop, met vermelding van de Sun Protection Factor (SPF) voor UVB en UVA, of de Persistent Pigmentation Darkening factor (PPD) voor UVA, vermelding van de samenstelling en vervaldatum.
Wanneer je dan toch wat te lang in de zon hebt gezeten en last hebt van een zonbeschadigde huid, zoals fijne lijntjes of pigmentvlekken dan zijn er tegenwoordig gelukkig tal van mogelijkheden om deze te behandelen. Zowel fijne lijntjes als pigmentvlekken kunnen met een chemische peeling, hoge doseringen vitamine C, retinol of vitamine-A-zuur worden aangepakt. Ook kan de Tixel hiervoor worden gebruikt, hierbij wordt de huid zeer kort verhit door een matrix van kleine titanium pyramides wat zorgt voor een snelle ablatie (verdamping) van de oude huid en het pigment.